hangi hareket kaç kalori yaktırır


Kalori Harcama Hesabı »

Kalori Harcama Tablosu: Hangi Egzersiz Kaç Kalori?

Şu anda yaşadığımız modern dünyada insan oğlunun yaşam tarzının bir hareketsizlik içinde yaşam sürdüğü göz önünden kaçmıyor . Yaşamımızdaki vazgeçilmezler Yürüyen merdivenler, Asansörler kumandalı televizyonlar ve bilgisayarlar insan oğlunun hareketlerini öldüren buluşlardır. Ama insanlar hareket için dünyaya gelmiştir. Sağlıklı olmamız için bu gereklidir haftada yapacağımız egzersizle 500-1000 kalori yakmalıyız. 30 dakikalık yürüyüş ve 10 dakikalık [...]

[23 Eyl 2010 | 1 yorum | 11.382 okuma]

Kalori Harcama Hesabı »

Kalori Harcama Cetveli: Hangi Hareket Kaç Kalori Yaktırır?

Kilo vermek için diyetlerin tek başına yeterli olmadığı bilinen bir gerçek.  Sadece alacağınız kalori miktarlarını kısıtlamak ile zayıflamanız çok zor. Kilo vermek için, alacağınız kalori miktarını azaltırken, bir yandan da harcadığınız kalori miktarını arttırmak gerekiyor. İşte size kalori harcatan sporlar ve aktivitelerin yaktırdığı kalori değerlerini sunuyoruz.

[12 Ağu 2010 | 2 yorum | 97.476 okuma]