günlük kalori hesabı


Kalori İhtiyacı »

Yaşa Göre Günlük Kalori İhtiyacı

Günlük kalori ihtiyacının belirlenmesinde en önemli etken kişinin harekete harcadığı kalori miktarı, yani yaşamının hareketli olup olmaması ve ağır iş yapıp yapmamasıdır. Masa başı bir memur ile bir maden işçisinin günlük kalori ihtiyacı tabii ki birbirinden farklıdır. Çok emek harcayanın günlük kalori ihtiyacı yükselmektedir.

[21 Eyl 2010 | 2 yorum | 14.141 okuma]

Hesaplamalar, Kalori Harcama Hesabı, Kalori Hesabı »

Günlük Kalori Hesabı Nasıl Yapılır?

GÜNLÜK KALORİ HESABI NASIL YAPILIR Eğer diyete başlamak istiyorsak alınan enerjiyi aza indirmek için alınan günlük kalorinin 500-1000 Kkal sini vücudumuzdan atmamız lazım. Kalorimizi kısıtladığımızda 0,5-1 Kg bir kilo kaybına neden olur. Bayanlar için günlük 1000-1200 Kkal ,erkekler için 1200-1600 Kkal sınır seçilir. Yapacağımız diyette kalori muhakkak düşük olmalı fakat 800 kalorinin altında da olmamalıdır.Günlük [...]

[25 Ağu 2010 | yorumsuz | 23.551 okuma]

Kalori Cetveli, Kalori Değerleri »

Kalori Cetveli- Kalori Listesi: Meyvelerin Kalori Değerleri

Yediğimiz bazı meyvelerin kalori miktarlarını gösteren rakamlar yaklaşık değerlerdir. Yaklaşık olmasının nedeni içindeki yağ protein karbonhitrat değerleri değişiktir. Çünkü Yetiştiği ortam çok önemlidir. Sulanması bakımı gibi .

[19 Ağu 2010 | yorumsuz | 19.375 okuma]