Anasayfa » zayıflama yöntemleri

Simit Diyeti

Simitin doyurucu ve nispeten düşük kalorili bir besin oluşu, sağlıklı kilo vermeyi kolaylaştırması, simit diyetini, diyet reçetelerinde de baş köşelerden birine oturtmamıza yetiyor da artıyor. Simit diyetiyle hedeflenen incelme ve zayıflama miktarı haftada yaklaşık olarak 3 -4 kilo civarıdır. Yani diğer bir deyişle 7 günde 3 kilo vermek, simit diyetiyle pekala mümkündür. Simit diyeti düşük kalorili diyetlerdendir. Mide barsak hastalıkları, kalp ve şeker hastalığı olan kişilerde tavsiye etmiyoruz. Çünkü simit diyetinin hedeflediği günlük kalori alımı sadece 900 Kcal dir. Bu da normalde alınması gereken asgari 1200 kalori sınırının 300 kalori altındadır.

7 günden fazla uygulanması tavsiye etmediğim simit diyetinin temel besini adından da anlaşıldığı gibi simit tir. Ancak, simidin yanında et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de diyet listesini zenginleştiren ve bizlere diyet süresince değerli besin gruplarını ve vitaminleri sağlayan yiyeceklerdir. Simit diyetine 7 gün boyunca standart bir kahvaltı yapılarak başlanır. Size aşağıda simit diyetinin menüsünü veriyorum:

SİMİT DİYETİNİN 7 GÜNLÜK DİYET MENÜSÜ

1. GÜN: Sabah Kahvaltısı : yarım simit, şekersiz çay, kahve veya diyet içecekleriÖğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
Akşam : yarım tavuk, 1 kase salata (yağsız)
2. GÜN: Sabah Kahvaltısı : yarım simit, şekersiz çay, kahve veya diyet içecekleri
Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam : yarım tavuk, 1 kase salata (yağsız)
3. GÜN: Sabah Kahvaltısı: yarım simit, şekersiz çay, kahve veya diyet içecekleri
Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam : 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.
4. GÜN: Sabah Kahvaltısı : yarım simit, şekersiz çay, kahve veya diyet içecekleri
Öğle : 1 simit, 1 kase salata
Akşam : 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)
5. GÜN: Sabah Kahvaltısı: yarım simit, şekersiz çay, kahve veya diyet içecekleri
Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
6. GÜN: Sabah Kahvaltısı: yarım simit, şekersiz çay, kahve veya diyet içecekleri
Öğle : 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
Akşam : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
7. GÜN: Sabah Kahvaltısı: yarım simit, şekersiz çay, kahve veya diyet içecekleri
Öğle : Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.)
Akşam : 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata


17 Ekim 2010 6.678 okuma yorum yapılmamış

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir