Anasayfa » Kalori Cetveli, Kalori Değerleri

Kuruyemişlerin Kalorileri, Kalori ve Besin Değerleri

Kuruyemişlerimiz besin değeri açısından çok zengindir. Kuruyemişin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını görmekteyiz.

Birbirinden lezzetli tüketebileceğimiz yağlı ve tuzlu olmak üzere birçok çerez vardır. Kalorisi fazladır diye kilo almaktan korktuğumuz için yemek istemeyiz. Her diyetin içinde mutlaka bir avuç ceviz, birkaç fındık veya 3-4 kuru incir gibi kuruyemişlerin tüketilmesi gereklidir unutmayalım.

, Kalori ve Besin Değerleri

Kuruyemişler Kalori Yağ Karbonhidrat Protein
Badem 580 kcal 50.6 g 19.74 g 21.26 g
Brezilya Cevizi 685 kcal 68 g 2 g 15 g
Kasu Cevizi (Kaju Fıstığı) 565 kcal 47 g 27 g 18.4 g
Kestane 195 kcal 1.4 g 44.2 g 1.8 g
Hindistancevizi 350 kcal 34 g 15.23 g 3.3 g
Keten Tohumu 530 kcal 42.2 g 28.9 g 18.3 g
Fındık 630 kcal 61 g 17 g 15 g
Karışık Kuruyemiş 615 kcal 56.2 g 22.3 g 15.5 g
Yerfıstığı 570 kcal 48 g 21 g 25 g
Pekan Cevizi 690 kcal 72 g 14 g 9 g
Çamfıstığı 673 kcal 68.4 g 13.1 g 13.4 g
Fıstık 557 kcal 44.5 g 28 g 20.6 g
Patlamış Mısır 380 kcal 4 g 78 g 12 g
Patates Cipsi 536 kcal 37 g 52.9 g 7 g
Kabak Çekirdeği 570 kcal 45 g 13 g 27 g
Susam Çekirdeği 573 kcal 49.7 g 23.5 g 17.7 g
Ayçekirdeği 570 kcal 49.6 g 18.8 g 22.8 g
Ceviz 654 kcal 65.3 g 13.8 g 15.2 g

etiketler:, , , ,
23 Ağustos 2010 27.611 okuma 1 yorum yapılmış

Bir yorum yapılmış »


  • ayşee demiş ki:

    diyetisyenler kuruyemişleri tavsiye ediyor ama burada gördüğüm kadarı ile kuruyemişlerin kalori değerleri oldukça yüksek

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir