Kalorisi az olan ve formunu koruyup kilo vermeyi düşünenler için besinleri sizlerle paylaşmak istedik. Düşük kalorili besinlerin ilk bölümünü şu yazımızda paylaşmıştık. Şimdi en düşük kalorili gıdaları sıralamak istiyoruz.

Kalorisi Az Olan Yiyecekler -Besinler

Esmer pirinç: B Vitamini içerir hazmı kolaylaştırır. Proteinleri ve yağları parçalar.

Greyfurt: Düşük kalorisiyle birlikte vücudun direncini artırıp metabolizmamızı hızlandırır.

Kırmızı üzüm: İçeriğindeki lif, vitamin ve mineraller kolesterolü dengelemede yardımcı olur. Dolaşım sistemimizi temizler.

Adzuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye) Fasulyelerin içinde en az yağ oranına sahiptir . Vücudumuzda daha fazladan suyun ve sıvının tutulmasını sağlar.

Elma: Bağırsakların hareketlenmesini sağlar. Hazmı kolaylaştırır.

Salatalık: Tokluk hissi verir Lif zenginidir.Bunun yanında sağlıklı bir su deposudur.

Nar: Kilomuzu ve hormonları kontrol etmemizi sağlıyor, ayrıca güçlü bir antioksidan.

Brokoli: Kilo vermemizde yardımcı olan kalsiyum vardır. Lif ve C vitamini içerir. Karaciğerimizin de dostudur. Hazmı kolaylaştırıcı özelliği vardır.

Kiraz: Yavaş bir müshil etkisi yapar. Kilo vermemizde yardımcı olur.

Yulaf: Bir tabak yulaf lapası yendiğinde üç bardak su içmiş gibi oluyor. Tokluk ve şişkinlik hissi verir.

Kuru kayısı: Her gün 6 tane kayısı yemek sindirim ve boşaltım sistemimizin düzenli çalışmasına ve tokluk hissine yardımcı olur.

Yaban mersini: Sağlıklı ve düşük kalorilidir. Yemek krizleri çekiyorsak tam bir atıştırmalıktır.

Muz: İçindeki potasyum canlılık ve enerji verir. Bir adet muz 100 kaloridir.

Çikolata: Az yendiğinde kendinizi mutlu ve tok hissetmenizi sağlar muhteşem bir atıştırmalıktır. Ama fazla tüketmemeliyiz.

Yoğurt: İçersindeki kalsiyum minerali kemiklerimizin güçlenmesini sağlarken, tokluk hissi verir.

Kraker: Yağsız olanları çok acıktığımızda ideal bir seçimdir. Hafif tuzlu olanları da iyi hissetmenizi sağlar.