Kalori Harcama Hesabı »

[12 Ağu 2010 | 2 yorum | 89.766 okuma]
Kalori Harcama Cetveli: Hangi Hareket Kaç Kalori Yaktırır?

Kilo vermek için diyetlerin tek başına yeterli olmadığı bilinen bir gerçek.  Sadece alacağınız kalori miktarlarını kısıtlamak ile zayıflamanız çok zor. Kilo vermek için, alacağınız kalori miktarını azaltırken, bir yandan da harcadığınız kalori miktarını arttırmak gerekiyor. İşte size kalori harcatan sporlar ve aktivitelerin yaktırdığı kalori değerlerini sunuyoruz.

Kalori Değerleri »

[18 Ağu 2010 | yorum yapılmamış | 11.168 okuma]
Kalorisi Az Olan Yiyecekler -Besinler

Kalorisi az olan ve formunu koruyup kilo vermeyi düşünenler için besinleri sizlerle paylaşmak istedik. Düşük kalorili besinlerin ilk bölümünü şu yazımızda paylaşmıştık. Şimdi en düşük kalorili gıdaları sıralamak istiyoruz.

Hesaplamalar »

[22 Ağu 2010 | 2 yorum | 13.732 okuma]
Beden Kitle Endeksi Hesaplama Yöntemi: Boya Göre İdeal Kilo

BEDEN KİTLE ENDEKSİ NASIL HESAPLANIR? Vücut ağırlığımızın kg cinsinden değeri ile boyun metre ile ölçülü değerinin karesine bölünmesiyle buluruz. Formül olarak Beden Kitle Endeksi BKİ= Vücut ağırlığı (kg) / boy² (m²) Örnek olarak boy 1,90 ve kilo 95 olsun

Hesaplamalar »

[24 Ağu 2010 | 2 yorum | 13.992 okuma]
İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

Bilindiği gibi vücudumuzdaki yağ miktarının fazlalaşması şişmanlık (obezite) hastası olduğumuzun kanıtıdır. Şişmanlık muhakkak tedavi edilmelidir. Bunun sebepleri aldığımız kalorinin harcadığımız kaloriden fazla olmasıdır. Harcayamadığımız kaloride yağ olarak önümüze çıkar.

Hesaplamalar, Kalori Harcama Hesabı, Kalori Hesabı »

[25 Ağu 2010 | yorum yapılmamış | 22.313 okuma]
Günlük Kalori Hesabı Nasıl Yapılır?

GÜNLÜK KALORİ HESABI NASIL YAPILIR Eğer diyete başlamak istiyorsak alınan enerjiyi aza indirmek için alınan günlük kalorinin 500-1000 Kkal sini vücudumuzdan atmamız lazım. Kalorimizi kısıtladığımızda 0,5-1 Kg bir kilo kaybına neden olur. Bayanlar için günlük 1000-1200 Kkal ,erkekler için 1200-1600 Kkal sınır seçilir. Yapacağımız diyette kalori muhakkak düşük olmalı fakat 800 kalorinin altında da olmamalıdır.Günlük [...]

Hesaplamalar »

[21 Eyl 2010 | bir yorum | 7.405 okuma]
Beden Kitle Endeksi Hesaplama: Beden Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

Beden kitle indeksi ( vücut kitle indeksi) diyetisyenler tarafından kişilerin boy ve kilolarına göre durumlarını anlamaya yarayan bir değerdir. Beden kütle indeksini hesaplarken formülü bilmek, kağıt kalem kullanmak zorunda değilsiniz. Aşağıdaki tabloya boy ve kilonuzu yazdığınız takdirde, beden kitle endeksinizi hemen öğrenebilirsiniz.

Kalori İhtiyacı »

[21 Eyl 2010 | 2 yorum | 13.443 okuma]
Yaşa Göre Günlük Kalori İhtiyacı

Günlük kalori ihtiyacının belirlenmesinde en önemli etken kişinin harekete harcadığı kalori miktarı, yani yaşamının hareketli olup olmaması ve ağır iş yapıp yapmamasıdır. Masa başı bir memur ile bir maden işçisinin günlük kalori ihtiyacı tabii ki birbirinden farklıdır. Çok emek harcayanın günlük kalori ihtiyacı yükselmektedir.

Kalori Cetveli, Kalori Değerleri »

[18 Ağu 2011 | yorum yapılmamış | 14.164 okuma]
Haşlanmış Tavuğun Kalorisi: Haşlanmış Tavuk Eti Ve Kalori Cetveli

Zayıflamak için diyet yapan kişiler, genellikle diyet listelerinde haşlanmış tavuğa yer verirler. Haşlanmış tavuğun, zayıflama diyet listelerinde yer alması ise akıllara, haşlanmış tavuğun kalori cetvelindeki değerinin az olduğunu gösterir. Peki gerçekten öyle midir? Haşlanmış tavukta kaç kalori olduğu hakkında bir fikriniz var mı? Haşlanmış Tavuğun Kalorisi: Haşlanmış Tavuk Eti Ve Kalori Cetveli Gerek tavuk eti; [...]

Kalori »

[12 Oca 2011 | yorum yapılmamış | 41.325 okuma]
Elma Kaç Kalori: Elmanın Kalorisi Kaç?

Yediğimiz bazı meyvelerin kalori değerlerini gösteren rakamlar yaklaşık değerlerdir. Yaklaşık olmasının nedeni içindeki yağ protein karbonhitrat değerleri değişiktir. Elma hem tatlı hem ekşi çeşitlerde olabilir. 1 adet elma yaklaşık 60 kalori içermektedir. Diyet listenizde bu rakama dikkat etmeniz gerekebilir. Meyvelerin kalori cetveli: Kalori Cetveli- Kalori Listesi: Meyvelerin Kalori Değerleri Zayıflamak isteyenler için kalori hesabı çok [...]

Kalori, Kalori Cetveli »

[12 Oca 2011 | yorum yapılmamış | 10.912 okuma]
Greyfurt Kaç Kalori?

Yediğimiz bazı meyvelerin kalori değerlerini gösteren rakamlar yaklaşık değerlerdir. Yaklaşık olmasının nedeni içindeki yağ protein karbonhitrat değerleri değişiktir. Greyfurt ekşi bir meyvedir. Ama kalorisi sanıldığı gibi düşük değildir. 1 adet greyfurt tam 60 kalori içerir. Meyvelerin kalori cetveli: Meyvelerin Kalori Değerleri- Meyvelerin Kalorisi MEYVELER ve Kalori Değerleri Gram Kalori Değeri Erik 1 adet 8 Kayısı [...]

Kalori »

[11 Oca 2011 | yorum yapılmamış | 17.932 okuma]
Kiraz Kaç Kalori: Kirazın Kalori Değerleri

Yediğimiz bazı meyvelerin kalori değerlerini gösteren rakamlar yaklaşık değerlerdir. Yaklaşık olmasının nedeni içindeki yağ protein karbonhitrat değerleri değişiktir. Kiraz bu anlamda tatlı bir bir meyvedir. Meyvelerin kalori cetveli: Kalori Cetveli- Kalori Listesi: Meyvelerin Kalori Değerleri Zayıflamak isteyenler için kalori hesabı çok önemlidir. Diyet ve egzersiz pogramını beraber yürütürseniz daha çok başarı elde edersiniz. Kalori cetvelini [...]

Kalori »

[11 Oca 2011 | yorum yapılmamış | 32.331 okuma]
Kuru İncir Kaç Kalori?

Yediğimiz bazı meyvelerin kalori değerlerini gösteren rakamlar yaklaşık değerlerdir. Yaklaşık olmasının nedeni içindeki yağ protein karbonhitrat değerleri değişiktir. Kuru incir biraz tatlı bir bir meyvedir. Meyvelerin kalori cetveli: Kalori Cetveli- Kalori Listesi: Meyvelerin Kalori Değerleri Zayıflamak isteyenler için kalori hesabı çok önemlidir. Diyet ve egzersiz pogramını beraber yürütürseniz daha çok başarı elde edersiniz. Kalori cetvelini [...]